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月子保养需重视 护理不当易变老
来源:http://www.hualutea.cn   时间: 2017-12-25 08:40:10   
月子保养需重视 护理不当易变老

女性产后一定要做好月子保养,不仅是身体还有皮肤哦,如果护理不当妈妈长相会变老,爱美是女人的天性,妈妈们一定要重视月子保养,不想要变老就要好好护理哦,身体的调养、皮肤的护理、情绪的调整,都是妈妈们应该重视的。
 

月子保养注意事项

一、日常护理

1、不要碰凉水

产妇们在坐月子的时候,一定不要碰凉水,也不能吃凉的东西。由于分娩之后产妇气血、筋骨都很虚弱,碰凉水不易于产妇身体的恢复。 以防受凉或产生酸痛的现象。

2、不可吹风

产妇深圳代孕后不可吹风。为了防止造成身体上各个筋骨及酸痛、头痛、头风,甚至感冒。不管是热风还是冷风,都不可吹。注意吹空调不可对吹。 

3、保持室内温湿度

产妇应保持室内清洁、明亮及适中的温湿度。保持舒适的温湿度,有益于产妇身体的恢复。一般情况下,室内温度保持在25~28摄氏度,湿度约50%~60%。 

4、注意休息

一定要休养一个月或一个半月。深圳代孕后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。

5、合理饮食

产妇还要在饮食方面注意。要营养合理、平衡的饮食,吃一些清淡一些的食物。坐月子比较常吃的有:鸡蛋、小米粥、蔬菜、水果等 。 

6、自身的清洁护理

产妇在保持室内温度及不被伤风的情况下,要注意自身的护理。比如:洗头发、洗脸、洗手等,身体也要经常清洗,避免细菌感染而发炎。  

7、适当的走动

产妇应根据自身情况,适当的走动与卧床休息,这样对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复都很有帮助。 

8、与宝宝同步休息

产妇要与代孕宝宝同步的休息。代孕宝宝睡着了,宝妈们应抓紧时间休息。这样既可减轻自身的疲劳,又可促进身体的恢复。 

9、勤绑束缚带

产妇分娩后,常常都会面临的身体走形,腹部松弛等现象。产妇应利用坐月子的时机来调整体型或者改善身体上的一些妊娠纹及其他症状。所以产妇应勤绑束缚带。
 

二、饮食调养

1、多喝水。

为了让自己的皮肤看起来水灵灵的,那么你就一定要坚持喝够水,每日饮水量应为1200毫升左右。一旦人体水分减少,就会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。

2、多吃富含维生素的食物。

不管有没有生孩子,维生素对于女性来说都是宝。维生素可以防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用。尤其是维生素e对于皮肤抗衰有重要作用。

3、多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。

胶原蛋白越丰富,人类的皮肤弹性就越光滑,越有弹性。所以,女性在产后适当的补充胶原蛋白,如猪蹄、动物筋腱和猪皮等,能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少。

4、月子里早餐主食是糯米稀粥;中餐主食是薏米饭(薏米有排水消肿的效果的)不吃大米;晚餐主食是鱼汤。鱼汤(老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块,鱼用肉质 松软的鱼,加水煮熟,到鱼汤变白即可),淡的,奶水好的小秘诀哦;

5、前两周以排毒为主(猪肝和腰子有助排毒),一定不能吃大补和大热的东东(如 桂园和蹄膀等),因为新妈妈经过生育,整个人非常虚弱,这时候大补不但吸收不到精华,且只会长膘,而且这时候长得膘很难减掉,热性的食物对奶水也不好,代孕宝宝吃了容易便秘;
 


 

深圳代孕后一定要好好坐月子,月子期间是调整好自身状态的关键期,如果没有坐好月子,落下各种月子病会严重影响以后的生活哦。

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