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时间：2021-05-01 14:52来源：未知作者：admin点击：427

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怀孕六个月时，是胎儿的快捷发育期间，同时妊妇跟胎儿的养分需要也大批增长，除禁吃寒凉、燥热、辛辣的食品，别的皆可以吃。

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孕中期准妈妈要吃得养分安康，就要对食品有所取舍，消除那些不利于安康的食品，如辣椒、胡椒等辛辣食品;咖啡、浓茶、酒等有安慰神经镇静作用的食品，它们不利于妊妇苏息，酒借能够对胎儿发生毒性作用;此外，为制止减轻肾脏的承担，或促发怀胎高血压综合症，孕中期准妈妈不宜吃得过咸，以油腻易消化饮食为主。

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怀孕六个月时，良多妈妈会发现自己血虚了。以是，孕中期时要留神补铁，为防备妊妇缺铁性血虚，可多吃含铁丰硕的菜、蛋及植物肝脏等。另外，孕早期要保障养分平衡周全，使体重畸形增加。

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菊花黄鱼羹

【质料】大黄鱼500克、豆腐160克、香菇(干)50克、冬笋50克;火腿20克、鸡蛋135克、鲜菊花10克;

【调料】淀粉(玉米)15克、色拉油5克、香菜5克、香油3克、盐3克、胡椒粉1克、酱油6克、料酒4克、醋4克、大葱4克、姜5克

【制作方法】

1、黄鱼刮去鳞片，来头、尾、内脏、洗净;

2、葱、姜洗净切片备用;

3、用葱段、姜片、料酒、盐腌制10分钟，上笼蒸6分钟，掏出备用;

4、香菇泡发还硬，来蒂，洗净，切成细丝;

5、冬笋洗净切成丝;

6、熟火腿也切成细丝;

7、鸡蛋打入碗中，用筷子搅匀备用;

8、豆腐切小丁，放入开水中汆烫一下，去除豆腥味;

9、炒锅烧热，加以拉油置于旺火上，投入葱段煸炒出香味，参加鸡汤煮沸;

10、参加料酒、冬笋丝、香菇丝、香菜，再次煮沸;

11、将鱼肉同蛋液、豆腐丁一路下锅，减酱油、盐、香油、醋搅匀，起锅装盘;

12、撒上菊花，熟火腿丝跟胡椒粉便可。

【安康提醒】

此道菜含有丰硕的蛋白质跟维生素，能资助准妈妈增补维生素。

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