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时间：2021-06-22 15:33来源：未知作者：admin点击：524

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\孕期食谱 鱼泥导语

鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼另有养肝补血、泽肤养发的功能。

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上面小编推举孕期食谱鱼泥的做法。

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　　孕期食谱 鱼泥

　　质料：净鱼肉50克

　　做法：

　　步调1：将拾掇洁净的鱼放入开水中。

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　　步调2：煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用洁净的布包起来，挤来水份。

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　　步调3：将鱼肉放入锅内，参加100克开水。

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　　步调4：直至将鱼肉煮硬即成。

　　步调5：最初用碗装上便可。

　　营养价值：

　　鱼肉所含的蛋白质皆是完整蛋白质，并且蛋白质所露必须氨基酸的量跟比值最得当人体须要，简单被人体消化吸收。鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼另有养肝补血、泽肤养发的功能。

　　推举人群：备孕 孕期 月子/产后婴儿(8个月以上) 儿童

　　烹调小贴士：留神用新颖的鱼做质料，必然要将鱼刺除净，鱼肉要煮烂。

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参考资料

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