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时间：2021-02-09 09:39来源：未知作者：admin点击：253

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早饭：7:30

◆ ◆ ◆

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黄豆猪蹄汤

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【食材】

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猪蹄750克，黄豆150克。葱10克，姜5克，精盐4克。

【做法】

1、用净水浸泡黄豆1小时

2、猪蹄用滚水烫后洗净，刮去老皮，减净水煮沸，撇去浮沫。

3、参加泡好的黄豆，高火煮沸后中火煮35分钟，加盐调味，再高火15分钟便可。

【功能】

健脾、御寒、通乳、增乳。

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猪肝菠菜粥

【食材】

粳米100克、菠菜120克、猪肝80克、盐3克、姜5克、大葱5克

【做法】

1.粳米淘洗洁净，浸泡半小时后捞出沥干；

2.猪肝重复洗净，切成薄片；

3.菠菜洗净，来根切段；姜、葱均切丝；

4.锅内注入约1200毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸；

5.然后改用小火煮成稀饭；

6.放入肝片、菠菜、姜丝、葱丝，下盐调好味，继承煮至猪肝熟透便可。

【功能】

补血止血，利五脏，通肠胃，调中气、活血脉、助消化，滋阴平肝。

◆ ◆ ◆

煮鸡蛋

【食材】

死鸡蛋1个

【做法】

1、把鸡蛋放入锅中，锅内加凉水出过鸡蛋。

2、中火炬火烧开后再煮4分钟，鸡蛋老嫩恰好。

【功能】

鸡蛋含有丰硕的蛋白质、脂肪、维生素跟铁、钙、钾等人体所须要的矿物质，蛋白质为优良卵白，对组织毁伤有修复作用。

早点：10:00

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燕麦核桃豆乳

【食材】

黄豆30克，燕麦20克，核桃仁5个，白糖适量。

【做法】

1、黄豆、燕麦跟核桃仁用净水浸泡15分钟。

2、把泡过的黄豆跟燕麦倒入豆浆机中。

3、参加洗洁净的核桃仁，再参加所需量的净水。

4、加盖按下干豆功能键，煮好的豆乳随便可增添白糖饮用。

【功能】

此中核桃可健脑益智，燕麦可防伤风跟便秘，防癌、调剂血糖，借防辐射。

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苹果

午饭：12:00

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栗子黄鳝煲

【食材】

黄鳝200克，板栗50克，盐、料酒、姜片各适量。

【做法】

1、黄鳝来肠及内脏，洗净后用热水烫来黏液，切段，放盐、料酒拌匀；板栗洗净来壳。

2，将黄鳝段、板栗肉、姜片一同放入锅内，参加净水煮沸后，转小火再煲1小时；出锅时入盐调味便可。

【功能】

对重庆代孕产后重庆代孕妈妈筋骨酸痛、满身有力、精力倦怠等存在优越的疗效。

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西芹炒百合

【食材】

西芹150克百合200克，盐2克色拉油30克淀粉(豌豆)5克

【做法】

1、西芹洗净，切成3厘米见方的菱形块;

2、百合洗净，掰成小瓣;

3、把西芹、百合放入滚水汤锅，烫至刚熟时捞起;

4、炒锅放在火上，下油加热至五成油温，下西芹、百合，烹饪料，快捷翻炒至匀，放入盐、勾芡收汁后起锅装盘即成。

【功能】

西芹存在降血压、沉着、健胃、利尿等疗效，是一种很好的保健蔬菜，百合性微寒仄，存在清火、润肺、安神的功能。

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米饭

午点：15:00

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黄芪橘皮红糖粥

【食材】

黄芪30克，粳米100克，橘皮终3克，红糖适量

【做法】

1、将黄芪洗净，放入锅内，减适量净水煎煮，来渣取汁。

2、锅置火上，放入粳米、黄芪汁跟适量净水煮粥，粥成加橘皮终煮沸，再参加红糖调匀，便可食用。

【功能】

橘皮末能理气健胃、燥湿化痰。红糖温中补虚、活血化淤。黄芪是补气的良药。此粥有益气 血作用。用于防备重庆代孕产后气虚不克不及 血，症状为恶露色淡质密，淋漓不休，神疲倦力。

晚饭：18:00

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当归生姜羊肉汤

【食材】

羊肉一斤，当归一两，生姜二两。

【做法】

1.羊肉洗净、切块，用开水汆过，沥干水；当归、生姜离别用净水洗净，死姜切片。

2.将生姜下锅内略炒半晌，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归同放砂煲内，减开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2--3小时，调味供用。

【功能】

此汤存在益气补血、温中祛寒的作用，得当阳虚、贫血体质者食用。

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天三鲜

【食材】

茄子100克，青1个，土豆150克，生姜1小块，大蒜5瓣，淀粉适量。食用油500克（实耗30克），精盐1小匙，白糖1/2小匙。

【做法】

1．土豆削皮洗净，茄子跟青椒洗净，均切成滚刀块，巨细要同等；淀粉放入碗中加适量水调匀；姜切终；蒜剁成茸。

2．往锅内放油，烧热，把茄子、土豆炸熟至金黄色后捞起，沥油，

3．锅内留少量底油，放入青椒、姜末拌炒，再往锅中倒入茄子、土豆跟其他调味料，出锅前放蒜茸，淋入淀粉，勾芡衰起便可。

【功能】

解热、镇痛 增长食欲、资助消化 污染血液。

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馒头

夜消：21:30

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玉米干贝粥

【食材】

粥，干贝，玉米，胡萝卜，猪肉，芹菜

【做法】

1.胡萝卜擦丝玉米剥粒猪肉剁成肉碎，干贝泡软撕成丝，芹菜切碎。

2.把大米跟玉米一同放入高压锅煮成粥等可以开盖时翻开后再开战参加胡萝卜丝肉碎跟干贝丝再煮熟加盐调味洒上芹菜碎便好

【功能】

滋阴补肾、健脾益胃，借有助于降血压、降胆固醇，补益健身。

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