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夏天吃这三种水果，不仅消暑解渴，还能你带来健康！

时间：2023-10-30 12:02来源：未知作者：admin点击：440

夏天已经来临，人们开始寻找能解暑降温的水果。各种水果纷纷上市，琳琅满目。然而，尽管这些水果美味可口，但有些吃多了却会对身体造成不良影响。

以桃、杏和荔枝为例，虽然它们能在炎热的夏天解暑，但若大量食用，反而会对身体造成负担。桃子含有丰富的铁质，还能提供蛋白质、糖分、钙、果胶等营养成分。桃中的果胶能够促进肠道蠕动，预防便秘。然而，桃子食用过量会引起腹泻等急性肠胃疾病。

荔枝则富含镁、钾等矿物质和维生素，特别是维生素C含量较高。它对提高人体免疫力有益，还能美白润肤。但荔枝中含有补脑健身、开胃益脾的成分，因此特别适合产妇和老弱人群。然而，长青春痘、生疮、感冒或急性炎症期间不适合食用荔枝。此外，荔枝过量食用也可能导致“荔枝病”出现头晕、心慌、出冷汗等症状。

杏子则含有较多的胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素A，对保护视力有益。同时，杏仁中还含有蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养成分，还能润肺化痰、清热解毒。然而，属于温热水果的杏子，食用过量容易上火。

总之，尽管水果美味可口，但要注意适量食用。多吃桃、荔枝可能导致肠胃不适，多吃杏子则可能上火。所以，在享受水果美味的同时，也要注意控制食用量，以免对身体造成不良影响。

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