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时间：2021-06-16 06:20来源：未知作者：admin点击：230

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尿酸高饮食注意什么？尿酸高如何调理好？

　　医生建议：日常降酸，坚持这几件事，尿酸“蹭蹭降”

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　　1、限制嘌呤患有高尿酸的患者，在饮食方面要十分注意，尤其需要注意嘌呤的 入量。现代人很爱吃火锅，爆辣、重口、味香，令不少人对火锅流连忘返，吃了一次还想吃第二次。高尿酸患者会提出问题，我们能吃火锅吗？其实啊，火锅以快速涮食为主，对高尿酸患者来说并不是禁忌。清汤火锅，牛羊肉被开水涮过后，嘌呤反而减少，只要患者不是痛风期，可以吃火锅。但是，要注意！涮火锅时，高尿酸患者少吃或不吃海鲜类食物；不要吃重口味偏辣火锅，很容易因为刺激导致痛风；高尿酸患者一定不能喝火锅汤，嘌呤高到你想不到！高尿酸患者吃火锅，尽量选择清汤锅，在涮肉之前，先涮绿叶菜，如果吃到最后再涮青菜，汤内的高嘌呤和油脂容易被青菜吸收。

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　　2、多吃蔬菜高尿酸患者饮食很重要，注意嘌呤 入，蔬菜类嘌呤含量低，呈碱性，富含纤维素，对高尿酸患者来说十分有好处。不过，吃蔬菜的时候，也需要注意。菠菜、芦笋、花菜、西兰花、毛豆等，只要不暴饮暴食，可以放心食用。大白菜、娃娃菜、土豆、芋头、冬瓜、丝瓜、黄瓜等，都是低嘌呤食物，可多吃。其中黄瓜利尿，是高尿酸患者的理想食物。豆类嘌呤较高，但是豆腐、豆干、豆皮等在制作过程中，嘌呤浓度降低，可以食用；木耳、蘑菇等，嘌呤含量高，但是每次食用量少，也可适当食用。

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　　3、要多喝水高尿酸患者，一定要多喝水，因为多喝水也是降尿酸的方式之一，可以稀释血液中的尿酸含量，也能帮助人体排出尿酸，不过一定要喝温开水。痛风患者平时建议多喝一些白开水，这样才有助于降低尿酸的浓度，帮助冲淡体内的尿酸值。而且水喝的多了，排尿的次数也会增多，这样尿酸也能更快的排出去。

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　　4、食疗安全排酸

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　　如果在尿酸值偏高，但是没有症状的情况下，食疗排酸是首选的方法，不要一上去就使用西药，西药效果是好但是对肝肾伤害也非常大，建议食用目前体安全排酸最好的食疗方-淆杞丸，每天食用4丸，早晚各两丸，一般一个阶段大概20到30天左右，尿酸值可以恢复到正常，也可以配合饮用土茯苓一起使用，排酸效果更佳。使用方法：淆杞丸每天四粒，土茯苓每天30克左右泡水饮用，二者配合一个月左右，排酸效果非常好。

　　5、合理运动提倡合理、适度运动，避免“冲动、盲动”。具体注意以下几点：

　　（1）发作期不运动。待发作缓解之后再运动。

　　（2）避免参加对抗性比赛运动，提倡低强度、有节奏和持续长的有氧运动，如散步、快步走、骑自行车、做广播体操等。

　　

　　（3）运动量合适：每次30分钟，每周3-5次，循序渐进、持之以。

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