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备孕需要放松心情

时间：2023-08-18 00:18来源：未知作者：admin点击：888

心理压力过大时从速叫停

一、自动减压

愤恨、哀痛等心情会导致激素排泄失调，继而对卵子的发育形成影响，引起排卵妨碍，而这些反过来又会形成更大的压力，由此发生恶性循环。要自动采纳办法，防止压力侵袭。

二、在腹式呼吸的一起进行冥想

重复进行深呼吸有助于消除严重、放松身体。

当感觉有压力时，悄悄闭上双眼，用鼻子深深地吸气，再慢慢地从嘴里呼气，一起进行冥想。冥想时要深信自己能静下心来，作用会更佳。

三、缓解压力的 9 个好方法

1. 长于整体规划，自动应对各种小事。

2. 有困惑时及早倾吐。

3. 尽量坚持达观的心态。

4. 凡事尽量不要耽误推迟。

5. 学会分配任务，将手中的工作细分后按重要程度别离处理。

6. 每天都做深呼吸。

7. 多想象一下夸姣的远景。

8. 懂得当令说“不”。

9. 适当地进行文娱休闲活动。

参考资料

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