时间:2021-02-08 17:51来源:未知作者:admin点击:380
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产后月子食谱 清爽芹菜粥
妈妈在临盆的过程当中耗损了太多的体力跟能量,以是,在坐月子的时间该怎样饮食去资助新妈妈尽快规复呢?下里小编推荐一讲得当月子食用的食谱—清新芹菜粥。
产后月子食谱 清新芹菜粥
原料:小米1/4杯,年夜米1/2杯,芹菜3根,盐适量。
做法:
一、原料洗净,小米用火浸泡20分钟,年夜米用火浸泡30分钟,芹菜来根,切段。
二、捞起小米跟年夜米,放进锅中,加4杯火,年夜水煮沸后,转小水缓熬。
三、待米煮生呈糊状后,放进芹菜煮沸,最后加盐调匀。
养分价值:
小米露多种维死素、微量元素、必须氨基酸,养分价值下,能资助产妇规复体能;芹菜存在浑热、健胃、利尿解毒等多种功能。
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